Картинки по запросу детский телефон доверия

Мы В ВКонтакте

Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?

УГОЛОК ЗДОРОВЬЯ

   Пирамида питания или пищевая пирамида - схематическое изображение принципов здорового питания, разработанных диетологами.    Продукты, составляющие основание пирамиды, должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время, как находящиеся на вершине пирамиды продукты следует избегать или употреблять в ограниченных количествах.  В основании пирамиды лежат физическая активность и достаточное потребление жидкостей, предпочтительней в виде минеральной воды

  Основание собственно пирамиды питания содержит три группы продуктов: овощи и фруктыцельнозерновые продукты - источники так называемых «длинных углеводов» (неочищенный рисхлеб грубого помола, макаронные изделия из цельнозерновой мукикаши), и растительные жиры, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (оливковое маслоподсолнечноерапсовое и другие).

   Продукты из этих групп следует по возможности употреблять с каждым приёмом пищи. При этом доля овощей и фруктов распределяется следующим образом: 2 порции фруктов (около 300 г в день) и 3 порции овощей (400450 г). На второй ступени пирамиды находятся белоксодержащие продукты растительного  орехибобовыесемечки (семена подсолнухатыквы и др.)- и животного происхождения - рыба и морепродукты, мясо птицы (курятинаиндюшатина), яйца. Эти продукты можно употреблять от 0 до 2-х раз в день. 

    Чуть выше расположены молоко и молочные продукты (йогуртысыр и т. д.), их употребление следует ограничить одной-двумя порциями в день. Людям с непереносимостью лактозы следует заменить молочные продукты на препараты, содержащие кальций и витамин D3. На самой верхней ступени пирамиды находятся продукты, употребление которых следует сократить. К ним относятся животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса (свининеговядине) и сливочном масле, а также продукты с большим содержанием так называемых «быстрых углеводов»: продукты из белой муки (хлеб и хлебобулочные изделия, макаронные изделия), очищенный рис, газированные напитки и прочие сладости. С недавних пор в последнюю группу включают и картофель из-за большого содержания в нём крахмала, в первоначальной версии пирамиды картофель находился на самой нижней ступени вместе с цельнозерновыми изделиями. 

Добро пожаловать

Картинки по запросу юридическая помощь бесплатная иркутск


Официальный сайт 
Министерства образования и науки Российской Федерации: 
minobr_gerb.png (52×57)

Федеральный портал "Российское образование":
logo.jpg (316×109)

Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам":
Единое окно доступа к образовательным ресурсам

Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов:
title.gif (202×104) width=

Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов:
top1.jpg (111×171)
Министерства просвещения Российской Федерации 
 

Картинки по запросу картинка министерство образования иркутской области

ЕГЭ 2023